Как пережить сильную жару

Медики утверждают, что на все лето приходится не больше 20-30 дней с очень жаркой погодой. Но и их надо пережить. Тем более, ученые-климатологи «обнадеживают», что средняя температура на планете будет и дальше расти. Нужно подумать, как легче перенести высокую температуру. Вот несколько эффективных советов.

Правильно планируйте день

Если вы в самый разгар жаркого дня решите потренироваться на свежем воздухе, пройтись на рынок, расположенный в другом конце города, или еще каким-либо образом себя нагрузить, ничем хорошим это не закончится. Поскольку самая жара приходится на среднюю часть дня (с 13 до 17 часов), то нужно в это время ничего тяжелого не делать, а желательно поспать или просто отдохнуть перед телевизором или ПК. Это как сиеста у испанцев. Если вы поспите днем, то будет легче встать с самого утра, когда температура не поднимается выше 20-22 градусов даже в июле и августе. То есть, работаем утром и вечером, а днем (и ночью) спим.

Жалюзи

Вы наверняка обратили внимание, что в комнатах, окна которых выходят на север, гораздо прохладнее, чем там, где есть выход на юг. Это понятно, ведь прямые солнечные лучи нагревает воздух в помещении. Вы не сможете развернуть дом относительно солнца, но сможете повесить на окна жалюзи, отражая таким образом солнечные лучи, которые нагревают воздух в комнате.

Кондиционеры

Средняя температура воздуха планеты будет и дальше расти, поэтому следует готовиться к этому. Например, подумать об установке кондиционеров, чтобы жить и работать в комфорте.

Правильный выбор транспорта

Те люди, кто предпочитает кататься на маршрутках, знают, что часто условия там невыносимые. Поэтому, если вам недалеко ехать, лучше пройтись 20-30 минут. Это здоровее и прохладнее. Или можно пересесть на велосипед, трамвай или троллейбус. В последних хоть места больше, чем в маршрутках.

Гигиена

Регулярно мыться нужно не только из гигиенических соображений, но и еще по одной важной причине - такая процедура очищает кожу и ее поры, что позволит телу «дышать» и легче переносить жару.

Увлажнение лица и рук

Если есть доступ к воде, в жару следует регулярно увлажнять лицо и руки (до локтя) и не вытирать их. Помогает, проверено.

Выбор места проживания

Если есть возможность, жаркий сезон стоит провести в каком-нибудь прохладном месте. Но, к сожалению, поездки за рубеж могут позволить себе далеко не все. Для остальных альтернативой будет проведение жарких часов (если есть возможность) где-то в парке под деревьями, возле водоема.